Como equilibrar nuestro sistema nervioso
Como equilibrar nuestro sistema nervioso
Sistema simpático y sistema parasimpático
Si tienes problemas de estrés y piensas que no tienes una buena salud mental, a continuación, te contamos como equilibrar nuestro sistema nervioso.
El sistema nervioso autónomo, es el encargado de controlar las funciones y actos involuntarios. Está integrado por el cerebro y todo el cuerpo.
Este sistema nervioso autónomo, está formado a su vez por:
- Sistema nervioso simpático: este sistema se caracteriza por huir o luchar, es decir, cuando estamos haciendo ejercicio o tenemos estrés o en una situación de alta adrenalina, este sistema está activo. Cuando tenemos miedo, estamos sudando o respiramos fuerte son otras acciones donde está presente este sistema.
- Sistema nervioso parasimpático: es justo lo contrario del sistema simpático. El sistema parasimpático son situaciones de tranquilidad, relax o concentración como por ejemplo leer un libro, dormir o hacer la digestión.
Cuando el sistema simpático está activo, el sistema parasimpático no lo está, y viceversa.
Como equilibrar nuestro sistema nervioso con la quiropráctica
¿Has hecho algún examen cuando eras estudiante? Seguramente no te acordabas en el examen de las respuestas o dudabas y a la salida sí que lo veías más claro.
¿Te has puesto nervioso en una entrevista de trabajo o hablando en público? Luego lo piensas y dices ¡No era para tanto¡ ¿Verdad?
Estas son las situaciones reales de nuestro sistema simpático y parasimpático que nos hacen tener estrés y ansiedad en determinados momentos y en otros momentos estar relajados y tranquilos con la mente preparada para relajarse y concentrarse.
Normalmente estos momentos de estrés repetidos día tras día, pueden provocar enfermedades y dolencias en las personas. Por ello es importante saber controlarlo y tratarlo de forma adecuada. El quiropráctico puede ayudarnos a ello haciendo ajustes de nuestras columna vertebral y articulaciones provocando que nuestro sistema nervioso simpático vaya bajando (estrés) y aumente nuestro sistema nervioso parasimpático (relax).
Por este motivo, la quiropráctica puede ayudarnos además de combatir el estrés diario a lo siguiente:
- Tener un sueño más profundo y placentero gracias a la relajación de nuestros músculos y articulaciones
- Tener la mente más controlada ya que los dolores se irán aliviando.
- Solventar enfermedades crónicas que prevalecen por las continuas tensiones diarias.
- Adoptar unas posturas adecuadas para combatir las distintas situaciones del día a día.
Consejos para reducir el estrés
Además de la quiropráctica, tenemos que tener en cuenta que los hábitos saludables y positivos en la vida también nos ayudarán a combatir el estrés y algunas enfermedades relacionadas con ello.
De este modo, os aconsejamos seguir un estilo de vida saludable con hábitos como:
- El ejercicio y deporte diario, ya que nos ayuda a subir el potencial de nuestro sistema nervioso parasimpático.
- Llevar a cabo una alimentación equilibrada.
- Practicando meditación y yoga, ya que nos proporcionará a asimilar el estrés mejor y a estar más relajados.
Recuerda que la quiropráctica es la mejor terapia para empezar a combatir el estrés, ya que el ajuste quiropráctico da resultados instantáneos y hace que sea más fácil practicar deporte y mantener nuestro sistema parasimpático fuerte.
Si quieres saber más sobre quiropráctica, te aconsejamos que leas algunos de nuestros post.
