Como equilibrar nuestro sistema nervioso
Sistema simpático y sistema parasimpático
Si tienes problemas de estrés y piensas que no tienes una buena salud mental, a continuación, te contamos como equilibrar nuestro sistema nervioso.
El sistema nervioso autónomo, es el encargado de controlar las funciones y actos involuntarios. Está integrado por el cerebro y todo el cuerpo.
Este sistema nervioso autónomo, está formado a su vez por:
- Sistema nervioso simpático: este sistema se caracteriza por huir o luchar, es decir, cuando estamos haciendo ejercicio o tenemos estrés o en una situación de alta adrenalina, este sistema está activo. Cuando tenemos miedo, estamos sudando o respiramos fuerte son otras acciones donde está presente este sistema.
- Sistema nervioso parasimpático: es justo lo contrario del sistema simpático. El sistema parasimpático son situaciones de tranquilidad, relax o concentración como por ejemplo leer un libro, dormir o hacer la digestión.
Cuando el sistema simpático está activo, el sistema parasimpático no lo está, y viceversa.
Como equilibrar nuestro sistema nervioso con la quiropráctica
¿Has hecho algún examen cuando eras estudiante? Seguramente no te acordabas en el examen de las respuestas o dudabas y a la salida sí que lo veías más claro.
¿Te has puesto nervioso en una entrevista de trabajo o hablando en público? Luego lo piensas y dices ¡No era para tanto¡ ¿Verdad?
Estas son las situaciones reales de nuestro sistema simpático y parasimpático que nos hacen tener estrés y ansiedad en determinados momentos y en otros momentos estar relajados y tranquilos con la mente preparada para relajarse y concentrarse.
Normalmente estos momentos de estrés repetidos día tras día, pueden provocar enfermedades y dolencias en las personas. Por ello es importante saber controlarlo y tratarlo de forma adecuada. El quiropráctico puede ayudarnos a ello haciendo ajustes de nuestras columna vertebral y articulaciones provocando que nuestro sistema nervioso simpático vaya bajando (estrés) y aumente nuestro sistema nervioso parasimpático (relax).
Por este motivo, la quiropráctica puede ayudarnos además de combatir el estrés diario a lo siguiente:
- Tener un sueño más profundo y placentero gracias a la relajación de nuestros músculos y articulaciones
- Tener la mente más controlada ya que los dolores se irán aliviando.
- Solventar enfermedades crónicas que prevalecen por las continuas tensiones diarias.
- Adoptar unas posturas adecuadas para combatir las distintas situaciones del día a día.
Consejos para reducir el estrés
Además de la quiropráctica, tenemos que tener en cuenta que los hábitos saludables y positivos en la vida también nos ayudarán a combatir el estrés y algunas enfermedades relacionadas con ello.
De este modo, os aconsejamos seguir un estilo de vida saludable con hábitos como:
- El ejercicio y deporte diario, ya que nos ayuda a subir el potencial de nuestro sistema nervioso parasimpático.
- Llevar a cabo una alimentación equilibrada.
- Practicando meditación y yoga, ya que nos proporcionará a asimilar el estrés mejor y a estar más relajados.
Recuerda que la quiropráctica es la mejor terapia para empezar a combatir el estrés, ya que el ajuste quiropráctico da resultados instantáneos y hace que sea más fácil practicar deporte y mantener nuestro sistema parasimpático fuerte.
Si quieres saber más sobre quiropráctica, te aconsejamos que leas algunos de nuestros post.
Dulce María León Hernández dice
Soy paciente oncológica y después de la enfermedad se me agudizó mis trastornos nerviosos, me late fuerte el estómago y eso me debilita y me estresa, me deprime. Por favor ayúdenme.
Yo tomo un cuarto de amitriptilina y 2 veces al día 12 gotas de alprazolam, lo que empeora mi cuadro es el desayuno.
Dr. Ryan Cevola dice
Siento que lo estes pasando mal. Puedes intentar acudir a un quiropráctico y ver si te pueden ayudar.
Héctor Floilan Rivero Oduardo dice
Tengo problemas de digestión, dolores en la parte superior del abdomen, problemas al ingerir alimentos, náuseas, mareo
Dr. Ryan Cevola dice
Pueden ser varias razones. Deberías consultar con tu médico primero. Después de eso, si nada funciona, puedes leer el artículo: https://quiropracticaryan.com/blog/consejos-de-salud/la-mejor-dieta/, y empezar a cambiar poco a poco tu alimentación.